Con le palestre chiuse per l’emergenza COVID-19, Medical Facts vi dà alcuni consigli per fare ginnastica a casa. Oggi ci occupiamo della parte centrale del corpo.
Nel rinforzo della parte centrale del corpo proponiamo alcuni semplici esercizi di attivazione dell’addome, con particolare attenzione al mantenimento della postura corretta durante l’esecuzione.
Successivamente parleremo del plank, ricercando il miglior set up biomeccanico, per evitare errori di esecuzione che rendono inefficace il principio di questo esercizio. Alcune varianti dinamiche possono essere utilizzate per incrementare la difficoltà dell’esercizio stesso, con focus alla performance.
Sullo stesso argomento
GUARDA IL VIDEO
Alessio Misana
Chinesiologo
Per sostenere Medical Facts tramite Gofundme clicca qui, per sostenerci tramite PayPal clicca qui.
